三、其他准备工作
1)按照活动帖子的要求报名.说明地点、联系方式.好给联系人发个信息或打个电话确认一份,说明自己的情况,并获取活动信息.当然也顺便记录下活动联系人的电话号码.
2)检查车辆.主要检查刹车系统、变速系统,以及所有能动地方.次出行好找个车店做个保养,顺便学习一下车辆日常保养和检查的知识,便于今后自己动手.
3)找一本地图,按照活动路线,先大概熟悉一下活动路线、地点和休息点的位置.做到心中有数,万一走散了能够找到回家的路!
4)可以学习一下常用的骑行手语.
5)如果天气寒冷或有风,应该视情况准备保暖防风.
如果做好以上准备工作,那么第二天早晨吃过早饭可以直接骑车到地点了.
·一定要吃早餐
·出家门之前回顾一下所准备的东西
·简单地做一下运动前的准备活动)(回忆体育课热身活动)
·提前至少5分钟到达地点
·认识一下**以及其他车友
·随时准备出发,盯住**,千万不能别人起步了,自己还没有戴上头盔手套
·出发后,尽量跟在队伍的前面,跟住一个人,距离保持在半个车轮到一个车轮之间,并告知你前面的人你在跟着他
·沿途休息时,买东西或上厕所要积一点,并且告知负责人你的行踪.
·休息时,及时放松伸展肌肉
·提前做好再次出发准备,说走就走
·身体或者车辆有不适或异常及时告诉**
·弯道一定要提前减速
·下坡一定要拉开距离
骑行时尽量不要:
· 不要听MP3等
·不要接打电话或发信息
·不要
·不要东张西望
·不要低头骑车(特别是山路)
·不要突然减速
·不要突然做奇怪的动作
·不要随便占用机动车道
·不要在非休息时间照相
·过弯时,不要驶入逆行车道
·弯道不要强行**车
·来不及势时不要勉强,直接喊
·发现前车停止蹬踏时,不要刹车,同样滑行即可(同类型车)
骑车省力小贴士
. 适当提高踏频,每次蹬踏感觉几乎不用力.
. 上坡前提前加速,利用速度冲坡比上了坡再发力轻松很多.
. 上坡后,速度下降,要提前退档,否则作用不大.
. 下坡时稍稍发力,平路可以少用很多劲。
.骑行组队时好找体力相差不远的队友，否则会玩得不尽兴。
.骑行时要找靠谱的队友，不然不排除某些缺德队友先走了。
.路上要注意安全，去偏僻地区好多几个人，防止遇上抢匪。
改善记忆力
不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重要的作用。
缓解帕金森
骑车(特别是用力骑车)可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。克利夫兰诊所研究员奇坦·沙博士表示，骑自行车是帕金森病有效、廉价的方法。但是，并非所有帕金森病患者都适合强度较大的运动，运动前应征求建议，根据病情量力而行。
日常缺乏运动，就是*致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和*力，起到健身的作用。
折叠早自行车
早的自行车的设计大约在1793年，由法国人西夫拉克完成的。当时这辆自行车还很不完善。
折叠大自行车
1989年6月4日，美国的戴夫·摩尔制造的一辆自行车高3.4米，车轮直径3.05米。如果以车轮直径大小算，这是世界上大的自行车。
折叠长自行车
1988年2月27日，新西兰的坦利·塞斯曼设计并制造了一辆自行车长22.24米，由4个人骑乘。
折叠贵自行车
来自北欧的Arumania推出了**贵之一的单车，使用了600颗Swarovski的水晶，车身镀上**(**是指24K金，也就是说它的**是)，定价117000欧元。
折叠贵山地车
英国的斯蒂夫公司生产了一种山地自行车，由自己国家和美国、意大利、日本生产的零件组装。价格12025美元，合9万多元。
折叠小双人车
法国的雅克·比尤制造的一辆双人自行车，只有36厘米长。
折叠大三轮车
1998年7月，美国的16名设计了一辆三轮自行车，车高7.13米，后轮直径2.23米，前轮直径4.67米。
折叠
检查踏板:拆下踏板，使用15mm的开口扳手，注意左边的踏板是左牙的，拆时不要拆错，踏板轴承不太须要调整，但仍须加以检查，如果使用的是卡式踏板，则检查其机构动作是否正常，并上油润滑。检查变速器:检查变速器的各个动作部位是否会晃动，如果会，表示变速器的磨损已相当严重，应该换了，如果不会则在动作部位上油润滑。
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